El 10 de octubre, como todos los años, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental; una fecha que nos invita a observar y reflexionar sobre lo importante que es gozar de la tranquilidad y equilibrio mental para disfrutar de una vida plena y satisfactoria.
Este año, su celebración toma aún más relevancia debido a la pandemia que nos ha llevado a enfrentar el desafío de no salir de casa, perder a un ser querido, cambiar de forma abrupta nuestras rutinas y de adaptarnos a una nueva normalidad en el ámbito familiar, laboral y social.
Sin duda, nuestra salud mental está siendo puesta a prueba en este periodo y nos invita a buscar distintos caminos para encontrar calma en medio de la incertidumbre. Uno de ellos; el yoga, disciplina milenaria proveniente de la India, gran aliada para lidiar con el estrés, la ansiedad, la melancolía; pues nos impulsa a estar cada vez más conectados en mente, cuerpo y espíritu.
Paz y calma mental en la tempestad
Si la pandemia y cuarentena forzada han dado un giro de 180 grados a tu vida y sientes que aún no logras estabilizar tus emociones o te sientes agobiada por toda esta situación; la práctica del yoga podría ser una herramienta muy útil para ti. No en vano su popularidad ha crecido tanto en los últimos años, empujada por los testimonios de miles de personas quienes han aprendido a enfrentar el día a día con una mirada distinta gracias a su práctica diaria.
Por ejemplo en el Perú, una de las pruebas del impacto positivo del yoga es Jessica Vega-Punch, creadora del Blog Yoga o Clonazepam, quien recomienda la disciplina como acompañamiento para tus días si en estos momentos estás lidiando con la ansiedad, la depresión o si te encuentras en un momento donde aún no logras encontrar tranquilidad mental o emocional.
Si aún no la sigues por redes sociales, puedes conocer un poquito más sobre su historia y proceso a través de sus 3 libros o, si eres de las que está decidida a mejorar tu plan de vida; puedes adquirir su nueva agenda 2021 que ya está a la venta.
Otra manifestación de los beneficios del yoga y la meditación, es Daniela Sarfati, reconocida actriz peruana quien enfrentó momentos difíciles y ha encontrado en la disciplina del yoga y la meditación una herramienta útil que la acompaña día a día. Actualmente, a través de sus redes sociales, comparte su crecimiento y nueva perspectiva frente a la vida. Si quieres conocer un poco sobre su historia con el yoga, puedes visitar la entrevista que le hicimos hace algún tiempo en el Blog.
Como ves, la disciplina del yoga ha tocado miles de corazones, mentes y espíritus en el mundo brindándoles bienestar a sus vidas. Si aún no te has animado a practicarlo, recuerda que siempre es un buen momento para empezar a probar nuevas formas de cuidar y preservar tu salud mental.
No importa la edad o el estado en el que te encuentres en este momento, lo maravilloso del yoga es que puede adaptarse a todas las condiciones y practicarse en cualquier momento o espacio.