El yoga es la disciplina cuya práctica nos permite vivir el presente a través de distintas posturas que nos ayudan a conectar alma, mente y cuerpo. Para lograr dicha conexión, existen diversos implementos de yoga que facilitan la ejecución de diversas asanas; uno de los más conocidos es el bolster de yoga. Por ello, en este artículo te explicaremos qué es el bolster de yoga y cuáles son sus beneficios.
Para empezar, como su nombre lo dice un yoga bolster es una almohada de yoga, cilíndrica o rectangular de forma alargada, rellena de un material consistente y versátil que te brinda el soporte que necesitas para tus posturas restaurativas, de alineación o para tu momento de meditación. Debido a que es un accesorio de yoga que acompañará tu práctica diaria, lo ideal es que puedas contar con un bolster elaborado con materiales de alta calidad; por ejemplo, aquel cuya cubierta está hecha con 100% algodón, evitando con ello materiales que pueden ser tóxicos para pieles sensibles y, al mismo tiempo, sean fáciles de lavar.
A continuación detallamos algunos beneficios que obtendrás al incorporar el bolster como un prop de yoga para tu práctica de la disciplina milenaria.
Bolster, el soporte para tu cuerpo
Uno de los beneficios de utilizar un bolster de yoga es que brindará un soporte perfecto para tu columna al momento de realizar posturas de apertura de pecho; por ejemplo durante matsyasana o postura de pez. Un yoga bolster será un compañero ideal para aquellas personas que inician su práctica en el yoga y requieren completar una asana correctamente o permanecer más tiempo en una postura que aún no dominan completamente debido a la falta de flexibilidad.
Bolster de yoga para una alineación correcta
Conseguir la alineación correcta será retador cuando recién iniciamos nuestra práctica de yoga; para ello, nada mejor que contar con un prop como el bolster de yoga donde podrás colocar tus caderas, rodillas o cuello con la finalidad de conseguir el máximo beneficio de cada asana y evites algunas lesiones típicas que se generan cuando forzamos el cuerpo.
Mejora tu circulación sanguínea con un bolster de yoga
Una vez que coloques tu yoga bolster debajo de la columna vertebral, tu cuerpo se encontrará en una posición que te permitirá una mayor apertura del pecho. Dicha postura estimulará que la sangre fluya con libertad por todo tu cuerpo, brindándote una oxigenación más profunda y estimulando la desintoxicación de tu cuerpo.
Relájate, tu bolster te acompaña
Luego de una sesión intensa donde has liberado todo lo que ya no necesitas, puedes usar tu bolster de yoga para extender tu cuerpo con amor sobre su superficie y entregarte a una relajación profunda. Asimismo, si has tenido un largo día de oficina o has permanecido mucho tiempo en una sola posición, tu cuerpo puede estar contraído o rígido; dicha tensión muscular puede aliviarse rápidamente con la ayuda de tu bolster de yoga. El beneficio será aún mayor si colocas un tapa ojos savasana con aroma a canela y clavo de olor sobre tu rostro.
Beneficia a tu metabolismo con tu bolster de yoga
En el yoga existen algunas posturas para ayudar a acelerar tu metabolismo, para realizar alguna de ellas puede ser que requieras la ayuda de tu bolster de yoga con el que podrás alcanzar asanas para estimular tu sistema digestivo.
Por último, una recomendación que te brindamos es utilizar siempre el bolster sobre tu mat de yoga para obtener los máximos resultados de cada sesión.
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